KINESIO TAPE ragasztás

Kineziológiai tapasz felhelyezése térdre, combra, hátra, nyakra,terhes pocakra..

Mire jó a kineziológiai tapasz?

Mozgásszervi problémáinak hatékony kezelésére szolgál a kineziológiai szalag. Erősítő vagy regeneráló hatást érhet el a különféle ragasztási technikák használatával.

A tape szalag fő előnye, hogy fájdalom nélküli, azonnali segítséget ad.

• sportsérülések,
• izomhúzódások, zúzódások,
• ficamok,
• izomgörcs és íngyulladás enyhítésére, valamint
• gerinc, térd és könyökfájdalmakra.
• A műtétek utáni rehabilitációnál is kiválóan használhatja gyorsabb felépüléséért.

A bőrre ragasztható kineziológiai tapasz napokig fennmarad. Felrakásával mozgáskorlátozottságát csökkentheti, és fájdalmát enyhítheti, ráadásul mellékhatások nélkül.

• Tetszik Önnek a tape tapasz fájdalomcsillapító hatása?

Miért ilyen hatásos a kineziológiai szalag?

1. Azonnal csillapítja fájdalmát. Gyors segítséget nyújt a fájdalomcsillapításban, és a gyógyulás időszakát is lerövidíti a gyógyuló sejtek anyagcseréjének felgyorsításával.
2. Nem akadályozza a mozgásban. Együtt mozog a testével. Rugalmas, ezért kényelmes és praktikus.
3. Megfelelő hozzáértéssel könnyen felhelyezheti. Jól tapad a bőrhöz és tartósan (4-7 napig) fennmarad, ha nem zsírosodik a bőre.
4. Semmilyen mellékhatása nincs. Biztonságos gyógyító tapasz, mert nem irritálja a bőrét.

Tape tapasz felhelyezése után milyen jótékony hatásokat tapasztalhat?

• Fájdalma csökken.
• Vérkeringése javul.
• Az izmokat rögzíti, és tehermentesíti a megsérült szöveteket.
• Megelőző hatásként a gyulladások keletkezésének lehetőségét csökkenti, és az izomgörcsök kialakulását is megakadályozza.

Gyógyulás, regenerálódás és fájdalomcsillapítás várja mellékhatások nélkül.

A kineziológiai tapasz felhelyezése

A szakszerű ragasztástól függ, hogy a kívánt gyógyító és regeneráló hatást el tudja-e érni. Ezért érdemes tapasztalt szakember segítségével felhelyezni a szalagokat.

• Mozgásszervi problémájának kineziológiai tapasszal való eredményes kezeléséhez a tapasztalt szakember a tapaszt a legoptimálisabban helyezi majd fel.
• Sebkezelésre nem használható, nyílt sebre nem szabad felragasztani.

A kineziológiai tapasz felragasztása hogyan történik?

1. A ragasztásra jelentkező fájdalmának alapos kikérdezése, és a fájdalom fizikai vizsgálata eredményeként a szakember összeállítja a ragasztási tervet.
2. A ragasztás céljának megfelelően kiválasztott színű vagy színkombinációjú kineziológiai szalagok 5 méteres tekercséből a szakember méretre vág, és formára szab több tape csíkot.
   • A tapasznak a formája is számít, ezért nem ajánlott előre vágott szalagokat venni.
3. Ezt követi a ragasztandó fájdalmas terület előkészítése.
   • Ez lehet a ragasztásra jelentkező feladata, ha szőrtelenítésre vagy zsírtalanításra van szükség.
   • Lehet a terapeuta feladata is, ha a ragadást segítő spray használata mellett döntenek.
4. A szakember a levágott csíkokat a megválasztott sorrendben a bőrre ragasztja:
   • A tapasz hátlapját leveszi, a tapasz végét a kezdő tapadási pontra, a megfelelő csontos pontra helyezi, majd enyhén kifeszítve a textíliát a másik végét a szükséges pontig elhúzza.
   • Ezt követően rásimítja a bőrre a ragasztót. Ezt teszi minden csíkkal.
5. A ragasztás ellenőrzése következik, amikor azt nézi meg, hogy nem gyűrődött-e meg sehol a tapasz, és nem húzza-e kellemetlenül a bőrt.
6. Ezzel a tapasz felragasztása kész van. Már csak a fájdalom visszatesztelése, és a kontrollalkalom kiválasztása szükséges. Ha a fájdalom még pár nappal később sem szűnt meg teljesen, akkor ismételt ragasztásra lesz szükség.

Gyermekeknél, serdülőknél és felnőtteknél ugyanolyan jól használható ez a ragasztási technika.

Kinesio tape ragasztásakor a színek hatása érvényesül

Színek hatása a regenerálódásban

Ismeri a színterápiát?

• Ez azért fontos, mert a színek hatása között van különbség.

A tapaszok ugyanolyan anyagból készülnek, de az eltérő színeknek eltérő hatása van a testére és a lelkére. A hideg színek megnyugtatják, hűsítik, a fájdalmát csökkentik. A meleg színek viszont energiával töltik fel. Ezért a kineziológiai szalag ragasztásakor a szalag színének kiválasztására is figyeljen.

Kineziológiai tapasz színek

• Kék a nyugalom színe. Pihentető, nyugtató szín, gyulladást csökkentő, görcsoldó hatású.
• Fekete az erő színe. A kék és piros szín hatását erősíti.
• Bézs a semleges. Bőrszínű, semleges hatású. Gyakran használják, mert nem feltűnő.
• Rózsaszín a lazítás színe. Ellazítja izmait és megnyugtatja a testét.
• Narancs a serkentés színe. Meleg szín, amely oldja az izom görcseit. Mozgósítja teste öngyógyító erejét az immunrendszere erősítésével.
• Vörös az aktivitás színe. Dinamizmust és melegséget sugároz. Fokozza vérkeringését.
• Lila a kiegyenlítődés színe. A hűsítő kék és az energetizáló vörös hatását egyesíti.
• Zöld a harmónia színe. Nyugtató hatású. Használja ízületi gyulladás csökkentésére.
• Citromsárga az élénkítés színe. Lelkesedést és melegséget sugároz. Idegrendszerét élénkíti, és hatásos ízületi gyulladásra valamint bőrproblémákra is.
• Fehér a tisztaság színe. A fehér a tisztaság, az egyszerűség jelképe. Tisztító, méregtelenítő hatását használja.

Hogyan hat a kinezio tape?

Ha valamelyik ízületét érte sérülés, akkkor a 

stabilizálás lesz a kezelés kulcsa

, s ezért minden lehetséges elmozdulás irányt megtámogat a kineziológiai tapasz.

A tapasz amellett, hogy mozgást támogat, fájdalmat is csillapít

. Ehhez nem tartalmaz semmilyen hatóanyagot (mint pl. a voltaren tapasz). Fájdalomcsillapító hatóanyag helyett rugalmasságával csillapítja fájdalmát. A textilia hullámszerű rugalmas szövésének hála elemeli a felső kötőszöveti és bőrréteget, csökkenti a mély szöveti nyomást, s így a fájdalomérzetet is. Hatóanyagos tapaszokkal szemben, ezt nem kell levenni a hatóanyag felszívódása után, és nem is csak 12 óráig hat, hanem

a fájdalmas ponton.

A kineziológiai szalag felhelyezése előtt

A kineziológiai tapasz felragasztása hogyan történik?

• 1. gasztásra jelentkező fájdalmának alapos kikérdezése, és a fájdalom fizikai vizsgálata eredményeként a szakember összeállítja a ragasztási tervet.
  2. A ragasztás céljának megfelelően kiválasztott színű vagy színkombinációjú kineziológiai szalagok 5 méteres tekercséből a szakember méretre vág, és formára szab több tape csíkot.
     • A tapasznak a formája is számít, ezért nem ajánlott előre vágott szalagokat venni.
  3. Ezt követi a ragasztandó fájdalmas terület előkészítése.
     • Ez lehet a ragasztásra jelentkező feladata, ha szőrtelenítésre vagy zsírtalanításra van szükség.
     • Lehet a terapeuta feladata is, ha a ragadást segítő spray használata mellett döntenek.
  4. A szakember a levágott csíkokat a megválasztott sorrendben a bőrre ragasztja:
     • A tapasz hátlapját leveszi, a tapasz végét a kezdő tapadási pontra, a megfelelő csontos pontra helyezi, majd enyhén kifeszítve a textíliát a másik végét a szükséges pontig elhúzza.
     • Ezt követően rásimítja a bőrre a ragasztót. Ezt teszi minden csíkkal.
  5. A ragasztás ellenőrzése következik, amikor azt nézi meg, hogy nem gyűrődött-e meg sehol a tapasz, és nem húzza-e kellemetlenül a bőrt.
  6. Ezzel a tapasz felragasztása kész van. Már csak a fájdalom visszatesztelése, és a kontrollalkalom kiválasztása szükséges. Ha a fájdalom még pár nappal később sem szűnt meg teljesen, akkor ismételt ragasztásra lesz szükség.

  Gyermekeknél, serdülőknél és felnőtteknél ugyanolyan jól használható ez a ragasztási technika.

Kinesio tape ragasztásakor a színek hatása érvényesül

• Színek hatása a regenerálódásban

  Ismeri a színterápiát?

  A tapaszok ugyanolyan anyagból készülnek, de az eltérő színeknek eltérő hatása van a testére és a lelkére. A hideg színek megnyugtatják, hűsítik, a fájdalmát csökkentik. A meleg színek viszont energiával töltik fel. Ezért a kineziológiai szalag ragasztásakor a szalag színének kiválasztására is figyeljen.

  Kineziológiai tapasz színek

  • Kék a nyugalom színe. Pihentető, nyugtató szín, gyulladást csökkentő, görcsoldó hatású.
  • Fekete az erő színe. A kék és piros szín hatását erősíti.
  • Bézs a semleges. Bőrszínű, semleges hatású. Gyakran használják, mert nem feltűnő.
  • Rózsaszín a lazítás színe. Ellazítja izmait és megnyugtatja a testét.
  • Narancs a serkentés színe. Meleg szín, amely oldja az izom görcseit. Mozgósítja teste öngyógyító erejét az immunrendszere erősítésével.
  • Vörös az aktivitás színe. Dinamizmust és melegséget sugároz. Fokozza vérkeringését.
  • Lila a kiegyenlítődés színe. A hűsítő kék és az energetizáló vörös hatását egyesíti.
  • Zöld a harmónia színe. Nyugtató hatású. Használja ízületi gyulladás csökkentésére.
  • Citromsárga az élénkítés színe. Lelkesedést és melegséget sugároz. Idegrendszerét élénkíti, és hatásos ízületi gyulladásra valamint bőrproblémákra is.
  • Fehér a tisztaság színe. A fehér a tisztaság, az egyszerűség jelképe. Tisztító, méregtelenítő hatását használja.

• Ez azért fontos, mert a színek hatása között van különbség.

Hogyan hat a kinezio tape?

Ha valamelyik ízületét érte sérülés, akkkor a

• , s ezért minden lehetséges elmozdulás irányt megtámogat a kineziológiai tapasz.
• Ha valamely izom vagy szalag a ludas györtő fájdalmában, akkor elegendő csak annak lefutása mentén ragasztani.
• A tapasz amellett, hogy mozgást támogat, fájdalmat is csillapít. Ehhez nem tartalmaz semmilyen hatóanyagot (mint pl. a voltaren tapasz). Fájdalomcsillapító hatóanyag helyett rugalmasságával csillapítja fájdalmát. A textilia hullámszerű rugalmas szövésének hála elemeli a felső kötőszöveti és bőrréteget, csökkenti a mély szöveti nyomást, s így a fájdalomérzetet is. Hatóanyagos tapaszokkal szemben, ezt nem kell levenni a hatóanyag felszívódása után, és nem is csak 12 óráig hat, hanem akár egy hétig is fenn maradhat a fájdalmas ponton.
• Segíti a gyorsabb szöveti regenerációját az izmoknak, inaknak, nyáktömlőknek, illetve egyéb ízületi szöveteknek.
• A fájdalom csökkenése mellett is érdemes megvárni az eltávolításával a 7. nap végét, mert utóhatása még gyógyítja a tünetmentes hiányosságokat is.

A kineziológiai szalag felhelyezése előtt

-A felragasztás előtt ne használjon testápolót, kenőcsöket, mert a túl zsíros bőrre nem ragad a tapasz

- A panaszos terület/végtag legyen leborotválva 

 mert ha a szőrre ragasztjuk a tape-t, akkor csökken annak hatékonysága.

Flossing terápia kezelés

I

Flossing terápia – forradalmi újdonság a gyorsabb rehabilitációértArról, hogy mi az a flossing terápia pár évvel ezelőtt hallottam először egy Budapesten előadó külföldi gyógytornásztól. A flossing kezelés nagyon izgalmasnak tűnt, de akkor még jobban felcsigázódtam, amikor az előadó arról beszélt, hogy a flossing terápiával kezelte pár hónapja Zlatan Ibrahimovic térd sérülését a Manchester United focicsapatánál. Nem vagyok egy nagy futball szakértő, de Zlatan Ibrahimovic neve minden sportszerető embernek ismerősen cseng a fülében. Ha egy top futball csapatnál az egyik legnagyobb sztárjuk súlyos sérülését követő rehabilitációnál a flossing terápiát alkalmazzák, akkor ez a gyógymód a Budapestfiziónál is elérhető kell, hogy legyen.

Mi az a flossing kezelés?

A flossing kezelés egy relatíve új technika, pár éve jelent meg, ismertté igazán akkor kezdett válni, amikor az edzőtermekben a Cross Fit edzés módszer terjedni kezdett. Cross Fit edzéseken résztvevőknél gyakran lehetett látni, hogy főleg az edzés előtti bemelegítéshez combjukra vagy könyökükre egy fajta gumiszalagot (floss) tekernek.

A flossing módszer egy ideiglenesen alkalmazható kompressziós és mobilizációs technika, melyet egy speciális gumiszalaggal végeznek, amely az adott ízületre/szövetre hatva segít a mozgásterjedelem helyreállításában, növelésében, illetve a fájdalom csökkentésében.

Hol használható a flossing terápia?

Ez egy olyan módszer melyet szinte minden területen lehet alkalmazni, legyen szó sportsérülésről, ödémáról, mozgásbeszűkülésről, vagy csak a regenerálódás támogatásáról. Természetesen itt is megvannak azok a kontraindikációk, amikor nem lehet alkalmazni, ilyen például: trombózis, vagy bőrsérülés, terhesség.

Hogy néz ki a flossing szalag?

A flossing szalagot úgy kell elképzelni, mint egy nagyon rugalmas fáslit. Többféle színben és méretben kapható, anyagát tekintve latexből készül. (Latexallergiásoknál sajnos nem alkalmazható.) Az adott területtől függően változtathatók a szélességek, egy hüvelykujjra elég egy keskenyebb, míg egy bokára érdemes vastagabbat felhelyezni.

Hogyan hat a flossing terápia?

A flossing terápiának többféle hatásmechanizmusa ismert:

- fájdalomcsillapítás: a flossing szalag felhelyezése során a bőrön stimulálja a bőr alatt lévő érzékelő sejteket (mechanoreceptorokat), amik megakadályozzák a fájdalom továbbvezetését a gerincvelő felé. Ezzel a technikával a panasz már a következő napon enyhülhet vagy megszűnhet. Természetesen a tartós eredmény érdekében szükséges lehet további alkalmazása is.

- szivacshatás:azáltal, hogy nagy nyomású kompressziót hozunk létre, a nem kívánt, káros anyagok (gyulladásos faktorok) a nyirokrendszerbe kerülnek, így "megtisztul" az adott terület. Miután megszüntettük ezt a nagy nyomást, a hirtelen beáramló vér, illetve folyadék szinte azonnal kimossa, fokozva ezzel a hormon-, oxigén- és tápanyagok cirkulációját.

- blokkoldás:a flossingolással együtt végzett mozgás hatással van a fasciára, a bőr alatti kötőszövetre, az izmokra, csontokra és az ízületekre egyaránt. Nagy kompresszió hatására ezek elmozdulnak egymáshoz és a környezetükhöz képest is, mellyekkel feloldhatók az addigi beszűkülések, letapadások, amik hozzájárulnak a nagyobb mozgásterjedelem eléréséhez.

Természetesen önmagában a flossingolás nem feltétlenül elengedő kezelési módszer, érdemes kiegészíteni a terápiát többféle manuális technikával, lágyrész kezeléssel, illetve aktív tornával is. Hiszen ezek együttes alkalmazásával, szakember segítségével képesek vagyunk a rehabilitáció során a leghatékonyabb eredményt elérni.